صفحه محصول - پاورپوینت پاورپوینت اصول صحیح تغذیه

پاورپوینت پاورپوینت اصول صحیح تغذیه (pptx) 71 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 71 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

اصول صحیح تغذیه غذا چيست؟ به مواد جامد و مايعي اطلاق مي شود كه بعد از مصرف : حس گرسنگي را برطرف نمايد. انرژي مورد نياز بدن را تامين كند. قادر به تامين مواد اولیه جهت رشد و نمو باشد. قادر به ترميم بافتها باشد. قادر به تنظيم درجه حرارت بدن باشد. قادر به تنظيم فعل و انفعالات بيوشيميايي باشد. فعاليت مناسب فرد راتضمين كند. نيازهاي رواني فرد را تامين كند. ماده مغذي چيست؟ غذاها از دودسته مواد مغذي تشكيل شده است: الف-درشت مغذيها)كربوهيدرات ،چربي،پروتئين ( ب-ريز مغذيها(مواد معدني،ويتامين ها( اصل تنوع وتعادل تغذیه ای : كليه مواد مغذي براي سلامت بدن لازم است وهيچ ماده مغذي را نميتوان جانشين ماده مغذي ديگري كرد. بعلاوه هيچ ماده مغذي را نبايد بيشتر يا كمتر از مورد نياز مصرف كرد. كم يا زياد مصرف كردن مواد مغذي فرد را با عوارض كمبود يا زيادي آن ماده مغذي مواجه مي سازد. الگوی تغذیه ای صحیح الگویی است که متعادل ومتنوع بوده بتواندکلیه مواد مغذی مورد نیاز را تامین کند. الگوی تغذیه ای صحیح چیست؟ گروههاي اصلي غذايي: گروه نان و غلات گروه سبزیها گروه میوه ها گروه شیر و لبنیات گروه گوشت،تخم مرغ،حبوبات و مغزها هرم غذایی گروه نان و غلات گروه نان و غلات مقدار توصیه شده گروه نان و غلات: برای افراد بزرگسال سالم:6-11 واحد روزانه نکات مهم در استفاده ازاین گروه: بهتراست برنج را به صورت کته مصرف کنید. بیشتر از نانهای سبوس دار مانند نان جو،نان سنگک و... استفاده کنید. برای کامل کردن پروتئین گروه نان و غلات بهتراست آنها رابه صورت مخلوط با حبوبات مصرف کنید(مانند عدس پلو،عدسی با نان،باقلا پلوو...)