صفحه محصول - پاورپوینت کاهش و افزایش وزن

پاورپوینت کاهش و افزایش وزن (pptx) 33 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 33 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

2016 کاهش و افزایش وزن 1 CONTENT تعادل انرژی Bmi رژیم های کاهش وزن راهبردهای کاهش وزن متابولیسم فعالیت ورزشی و کاهش وزن راهبردهای افزایش وزن عوامل موثر بر افزایش وزن عضلات تمرین مقاومتی و افزایش وزن استروئیدها و افزایش وزن کراتین و افزایش وزن 2 تعادل انرژی انرژِی دریافتی انرژِی مصرفی افزایش وزن انرژِی مصرفی انرژِی دریافتی کاهش وزن 3 آیا من چاقم؟ ساده ترین راه اندازه گیری دورکمر 4 زنان زیر 90 سانتی متری مردان زیر 100 سانتی متری BMI 5 سن : هر چه سن بيشتر شود انرژي كمتري مورد نياز است . 1 2 3 4 5 مقدار كالري لازم براي هر فرد براساس پنچ مشخصه زیر تنظيم مي شود: وزن : هر چه وزن فرد بيشتر باشد به انرژي بيشتري نياز دارد . قد : افراديكه قد بلندتري دارند انرژي بيشتري نياز دارند . جنس : نياز مرد به انرژي بيش از نياز زن است.  ميزان فعاليت :    هر چه فعاليت بدن بيشتر باشد نياز به انرژي بيشتر خواهد بود. 6 رژیم های غذایی 7 رژیم های کاهش وزن از دست رفتن توده عضلانی ایجاد محیط کاتابولیکی در بدن افت غلظت گلوکز خون افزایش درصد چربی بدن 8 کاهش سریع وزن از راه دهیدراسیون ممکن می شود. 1 تا 2% وزن بدن : عملکرد هوازی تاثیر بر عملکرد : 3 تا 4% وزن بدن : ظرفیت بی هوازی و تعریق 7 تا 8% وزن بدن: پرگرمایی وکاهش شدید عملکرد زر 9